Массаж, подобно мороженому 🍦 в жару или чашечке какао ☕ холодным зимним вечером, помогает вам как физически, так и эмоционально (но вот для фигуры он куда полезнее, чем разнообразные вкусности). Как же порой бывает печально понимать, что через какое-то время после окончания процедуры, расслабление и нега уходят, а на их место вновь возвращается напряжение и усталость. 🥱
⠀
Массаж – это инвестиция в собственное здоровье, и не всем нравится то, что его эффекты (конечно же, именно те, что клиент, посетивший всего пару сеансов, может ощущать), так быстро проходят.
⠀
Я расскажу вам как продлить все приятные ощущения после хорошего сеанса массажа. 🌿
⠀
1. Составляйте расписание сеансов с умом. 🕙
⠀
Всем нам хочется уместить в плотный график и работу, и отдых, и заботу о себе. Сходите на сеанс после рабочего дня, и дома вы ещё глубже прочувствуете то, как раскрываются его эффекты через пять минут, десять, полчаса, час… Ощущения незабываемые! Многие ходят на массаж по выходным, и это правильно. После такого глубокого расслабления не стоит вновь бросаться в пучину работы – просто отдохните дома. 🏡
⠀
2. Убавьте громкость.
⠀
Возвращаясь в машине домой после сеанса, убавьте громкость 🔇 радио или включите спокойную, расслабляющую музыку. Новости стоит вообще переключить, так как в наши дни в них немало негатива – вы только что сняли стресс, зачем же вам напрягаться вновь?
⠀
3. Следите за тем, что едите🥦
⠀
Сразу после массажа следует легко перекусить. Избегайте тяжелой пищи, по возможности съешьте что-то вегетарианское – переваривание мяса требует от нашего организма серьёзных усилий. Плотный ужин после сеанса высосет из вас всю энергию и не даст вам полноценно расслабиться.
⠀
4. Вода – наше всё.⛲
⠀
Пейте после массажа много воды, так как именно она выводит продукты клеточного метаболизма. После массажа в организме может скопиться лактат, или молочная кислота – именно из-за неё вы можете ощущать боли в мышцах. Чтобы избежать этого, пейте воду! В первые пару часов после массажа стоит отказаться от кофеиносодержащих и алкогольных напитков, так как они выводят воду из организма
5. Одежда имеет значение.👔
⠀
Хотите продлить приятное чувство расслабления после сеанса массажа? Принесите с собой удобные вещи, чтобы переодеться! Многие люди приходят на сеанс сразу с работы – в пиджаках, костюмах, на высоких каблуках, в платьях и так далее. Мы рекомендуем своим клиентам после массажа переодеваться в лёгкую спортивную одежду.🏃♀
⠀
6. Не переутомляйтесь.🤕
⠀
Не стоит сразу после массажа заниматься интенсивными физическими нагрузками. Откажитесь от спортзала 🏋♀ в пользу йоги или лёгкой растяжки. 🧘♀
⠀
7. Уделите еще больше времени себе. ⏰
⠀
Иногда можно совместить массаж с посещением СПА, другими оздоровительными процедурами или просто после сеанса позаниматься тем, что вы любите больше всего. Это и есть самая настоящая забота о себе!
⠀
8. Избегайте стресса.😧
⠀
По возможности избегайте стрессовых ситуаций до и после сеанса массажа. Если вы знаете, что вам сегодня предстоит важный телефонный разговор, 📞 а вечером вы идёте на массаж, разведите эти два события во времени как можно дальше друг от друга.
⠀
9. Просто расслабьтесь!
⠀
Придя домой после сеанса массажа, убавьте освещение, включите приятную музыку, 🎻 полежите в ванной 🛀 или просто отдохните. Лучше способа продлить приятные ощущения после массажа ещё попросту не придумали!
⠀
🔺🔺🔺🔺🔺Я работаю для вас ежедневно. В разное время в разных локациях. Предварительная запись обязательна! Все контакты можно найти по удобной ссылочке в шапке профиля.🔺🔺🔺🔺🔺
⠀
@am_anapa #массаж #здоровье #красотаздоровье #анапа #массажванапе #АндрейМельников #омоложение #подтяжка
