Массаж является необходимой составляющей здорового образа жизни и фитнеса. Он помогает подготовить организм к физической нагрузке, восстановить его после тренировки и улучшить психологическое состояние. Однако, нужно соблюдать меру и не увлекаться качалками и тренажерами, чтобы не навредить здоровью. Массаж также может помочь людям, занимающимся йогой, решать проблемы со спиной.